top of page


MEIN KURSKONZEPT
Mein Kurs ist eine gute Mischung aus Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für jedes Level. Zwischen den einzelnen Übungen lasse ich viele Dehnungen und auch Elemente aus dem Yoga einfließen - ihr braucht jedoch keinerlei Vorkenntnisse. Das Training ist so aufgebaut, dass es locker beginnt und sich allmählich steigert. Die einzelnen Übungen bauen aufeinander auf. Ziel ist es, sich nach dem Training ausgeglichen und vital zu fühlen, die Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen, den Körper zu kräftigen und die Rektusdiastase zu schließen. Nach jeder Einheit folgt ein kurzer Austausch und eine Endentspannung.
bottom of page